Specifica:
Nome del prodotto | Pressa per spalla laterale ISO caricata con piastra |
Peso | 140 kg |
Imballaggio | Custodia in compensato (circa 50 kg) |
misurare | 1500*1250*1900mm |
Come utilizzare la pressa per spalle laterale ISO:
1) Regolare l'altezza del sedile in modo che i gomiti e le spalle siano alla stessa altezza.
2) Afferrare la maniglia della macchina con entrambe le mani e raddrizzare le braccia.
3) Spingi le braccia verso l'alto finché non sono dritte, fai una breve pausa.
4) Abbassa lentamente le braccia e ritorna alla posizione di partenza.
Ripeti le azioni di cui sopra per completare una serie di allenamenti sulla macchina per pressa laterale per spalle ISO.
Quando si utilizza la pressa per spalle laterale ISO, è necessario prestare attenzione ai seguenti punti:
1) Prima di utilizzare nuove attrezzature per l'allenamento, chiedere una consulenza professionale.
2) Durante l'allenamento prestare attenzione se la postura ed i movimenti del corpo sono corretti.
3) Scegliere il peso appropriato ed evitare di utilizzare un carico troppo pesante per evitare lesioni.
4) Respirare facilmente e mantenere una respirazione normale durante l'allenamento.
5) Quando ti alleni con la macchina per pressa laterale per spalle ISO, presta attenzione all'affaticamento e al disagio della spalla e interrompi l'allenamento in tempo per evitare lesioni.