Sei macchine per l'allenamento delle gambe di cui ogni palestra ha bisogno

I muscoli delle gambe sono la parte più potente del corpo umano e la base per supportare tutti i movimenti del corpo e le attività quotidiane. Per gli appassionati di fitness, l'allenamento delle gambe non solo rafforza la forza della parte inferiore del corpo e migliora le prestazioni atletiche, ma promuove anche lo sviluppo fisico generale e bilancia la forza della parte superiore del corpo e del core. Inoltre, muscoli delle gambe forti sono fondamentali per ridurre gli infortuni sportivi, migliorare la postura e aumentare i livelli metabolici.

IO.Macchina per l'estensione delle gambe e l'arricciatura delle gambe

Muscoli interessati: quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, muscoli del polpaccio

II.Macchina per l'interno e l'esterno della coscia

Muscoli interessati:Adduttori dell'anca, Abduttori dell'anca, Gluteo Massimo

III.Macchina per pressare le gambe da seduti

Muscoli interessati: quadricipiti, grande gluteo

IV. Squat eMacchina per il sollevamento dei polpacci

Muscoli interessati: quadricipiti, glutei e muscoli del polpaccio

V. Macchina per leg press inclinata (caricata su piastra)

Muscoli bersaglio: muscoli della coscia anteriore e posteriore, muscoli glutei

VI. Variazioni di squat

Muscoli interessati: coscia anteriore (quadricipite), glutei e muscoli centrali

1. Macchina Smith multifunzionale

2. Rack di alimentazione

3. Rastrelliera per squat