Sai cos'è la Combo Chair?

1. Informazioni di base sulla sedia combinata

Caratteristiche: La sedia Combo è una divertente attrezzatura per il fitness che può aiutare a costruire la forza. La Combo Chair è più versatile di altre attrezzature per Pilates. 

Sebbene sia piccola, la Combo Chair è robusta e aiuta con stabilità ed equilibrio ed è uno strumento eccellente per rafforzare la parte superiore e inferiore del corpo ed è popolare tra gli atleti.

Combo Chair è adatta ad ambienti con spazio limitato.

2. Differenze rispetto alla sedia Wunda

  Pedali: i pedali della sedia Combo sono 2 pollici più larghi e più alti di quelli della sedia Wunda, rendendola adatta a più persone, soprattutto quelle con le spalle larghe. 

I pedali della sedia Wunda hanno una dimensione specificata da Joe Pilates e c'è solo un pedale vicino al sedile.

Molle: Entrambi hanno due molle. Le molle della Combo Chair sono al centro della sedia, mentre quelle della Wunda Chair sono all'esterno. Le diverse posizioni delle molle influiscono su alcuni esercizi. 

La posizione centrale delle molle della Combo Chair ha un impatto sul bacino e chi è abituato a tenere i piedi uniti potrebbe trovarlo scomodo.

  Dimensioni: la sedia Combo ha un design compatto e può adattarsi a spazi più piccoli senza limitare le opzioni di esercizio. La sedia Wunda può essere girata per essere utilizzata come un normale mobile, come una sedia da pranzo. 

La sedia Combo è più leggera della sedia Wunda ed è più facile da manovrare.

Accessori: La sedia Combo può essere accessoriata con un kit di resistenza funzionale, che ha varie fasce di resistenza e aggiornamenti per spingere e tirare, e c'è anche un sistema di resistenza Slastix opzionale, 

che può aumentare le opzioni e i benefici dell’esercizio. La sedia Wunda ha maniglie opzionali e schienale alto ed è completamente modulare e può essere aggiornata.

Prezzo: La Combo Chair costa un po' meno della Wunda Chair.

3. Tipi di esercizi applicabili alla sedia combinata

Combo Chair offre molte opzioni di esercizio che possono migliorare l'equilibrio e il controllo del corpo ed è adatta agli atleti per rafforzare la parte superiore e inferiore del corpo e per la riabilitazione. 

Gli esercizi includono allungamenti della colonna vertebrale e della parte inferiore del corpo, esercizi per le anche e le ginocchia, esercizi brevi e veloci, esercizi di rafforzamento (addome e braccia), esercizi per tutto il corpo, esercizi prenatali, ecc. 

Può essere utilizzato per movimenti di braccia, gambe, piedi e scale, come flessioni, trazioni, pompaggi delle gambe, affondi, ecc.

4. Vantaggi d'uso della sedia combinata

Sfida di equilibrio, controllo e forza: la Combo Chair sfida l'equilibrio, il controllo e la forza ed è una delle sfide più atletiche per il condizionamento della parte superiore e inferiore del corpo tra le attrezzature Pilates.

Applicazioni terapeutiche: il design compatto della Combo Chair la rende utile per la riabilitazione domiciliare. Gli esercizi con i pedali sono utili per gli infortuni al ginocchio, migliorando la gamma di movimento e la forza durante la riabilitazione.

Personalizzazione della resistenza: il sistema a molla (Cactus Resistance System) si collega allo stelo del cactus sul retro della sedia, consentendo all'utente di modificare la resistenza spostando il pedale, con 20 diverse combinazioni di impostazione della resistenza.

Sedile comodo: il sedile imbottito è più comodo rispetto alle tradizionali attrezzature per Pilates. Le dimensioni ridotte del sedile favoriscono la forza e l'equilibrio del tronco.

Ingombro ridotto: il telaio robusto e leggero è facile da spostare, riporre o impilare. Può essere posizionato su un lato per essere utilizzato come sedia e su di esso è possibile eseguire più esercizi senza la necessità di attrezzature di grandi dimensioni.

5. Svantaggi e considerazioni

Combo ChairBeginners: è una sfida per principianti in Pilates. I principianti possono iniziare con un Reformer o seguire alcune lezioni prima di provare gli esercizi avanzati della Combo Chair. Possono anche iniziare con semplici esercizi.

Relativo all'obiettivo: se l'obiettivo è solo perdere peso, la Combo Chair potrebbe non essere la scelta migliore poiché l'aumento muscolare può causare un aumento di peso. Se l’obiettivo è costruire muscoli, è una buona scelta.

Problemi di comfort della sedia Combo: l'uso errato può causare disagio o peggiorare un infortunio. In caso di disagio, è consigliabile guardare video didattici. Per coloro che si stanno riprendendo da un infortunio o da un intervento chirurgico, è meglio consultare prima un medico.