Cos'è più efficace nel ridurre il grasso tra una macchina per l'arrampicata e un tapis roulant?

L'effetto dimagrante di atapis roulantè migliore di quello di una macchina da arrampicata. I tapis roulant aumentano la frequenza cardiaca e la potenza attraverso un esercizio rapido, consumando così una grande quantità di calorie. Possono bruciare 600-1000 calorie all'ora e hanno il miglior effetto brucia grassi tra i tre tipi di apparecchiature. Sebbene le macchine per salire le scale possano anche bruciare il calore in modo efficiente, il loro movimento si rivolge principalmente ai muscoli della parte inferiore del corpo e la quantità di grasso bruciato è relativamente piccola. La macchina ellittica è un'attrezzatura per esercizi per tutto il corpo che brucia tra 500 e 800 calorie all'ora e ha un buon effetto brucia grassi.

Quando si sceglie l'attrezzatura per la perdita di peso appropriata per se stessi, si possono considerare i seguenti punti:

1. Scegli in base alla forza fisica e al tempo: se il tempo stringe, puoi scegliere un tapis roulant con risultati migliori; Se vuoi esercitare tutto il corpo, non solo la parte inferiore, puoi scegliere una macchina ellittica. ‌
2. Scegli in base alle condizioni fisiche: se hai un infortunio al ginocchio e non puoi impegnarti in esercizi ad alta intensità, puoi scegliere una macchina ellittica o una macchina per salire le scale; Se hai un infortunio alla spalla e non puoi eseguire esercizi di presa, puoi scegliere un tapis roulant.
3. Scegli in base alle preferenze personali: se non ti piace correre, puoi scegliere un'ellittica omacchina per l'arrampicata; Se ti piacciono gli sport impegnativi, puoi scegliere una macchina da arrampicata.
4. Scegliendo l'attrezzatura adeguata ed esercitandosi costantemente con una dieta equilibrata, è possibile raggiungere l'obiettivo della perdita di peso.