Quali sono i vantaggi di un vogatore?

Migliorare la funzione cardiopolmonare

In effetti, esercizi aerobici come il nuoto, il ciclismo e il canottaggio possono migliorare la funzione cardiopolmonare. Aumentando la frequenza cardiaca e mantenendo un battito cardiaco ad alta frequenza, aiutano a rafforzare il cuore e i polmoni.

Sebbene il canottaggio sia un eccellente esercizio aerobico, molte persone non sono sicure di come aumentare e mantenere efficacemente la frequenza cardiaca. La chiave è impostare la resistenza a un livello relativamente basso e iniziare a remare a un ritmo rapido e costante. In poco tempo, sentirai il tuo cuore battere, indicando che sei entrato in uno stato aerobico. Inoltre, il canottaggio coinvolge la maggior parte dei gruppi muscolari del tuo corpo, aiutando ulteriormente a elevare la frequenza cardiaca!

Costruire la forza muscolare

Un fatto ben noto tra gli appassionati di canottaggio è che il canottaggio coinvolge l'84% dei muscoli del corpo! Ogni ictus lavora le gambe e i glutei mentre attiva anche la parte superiore del corpo, rafforzando la schiena, le spalle e le braccia. Le brevi esplosioni di canottaggio ad alta intensità possono anche migliorare la resistenza muscolare e il potere esplosivo. La macchina per il canottaggio è davvero uno strumento di fitness all-in-one!