Quali parti del corpo sono adatte per l'esercizio con la macchina caricata a piastra?

        Il contrappesoAllenatore a piastre, con i suoi doppi vantaggi di peso libero e traiettoria fissa, è diventata l'attrezzatura principale nell'area di allenamento della forza delle palestre.Gloro lungo, attraverso la simulazione della meccanica ingegneristica e l'analisi della biomeccanica sportiva, rivela le differenze nell'efficienza di allenamento per i diversi gruppi muscolari, fornendo una guida di allenamento scientifica per gli appassionati di fitness.

Rafforzamento del sistema di spinta dell'arto superiore

        La macchina per la pressione del torace del tipo di piastra contrappesa mantiene la tensione di picco del muscolo maggiore pettorale durante la fase di adduzione orizzontale attraverso una struttura rotante a doppio asse. I test di elettromiografia dell'American College of Sports Medicine (ACSM) mostrano che l'attivazione del muscolo principale di Pectoalis in questa modalità di allenamento è superiore del 22% rispetto a quella della panchina di manubri, ed è particolarmente adatta alla modellatura mirata della linea mediana e del bordo inferiore del muscolo pettorale.

        La pressa per la spalla del tipo di piastra contrappesa adotta una progettazione di binari di guida inclinata di 30 °, abbinando con precisione l'angolo di applicazione della forza del fascio anteriore deltoide. I dati sperimentali della Colonia Sport University in Germania mostrano che questo angolo riduce la compensazione del muscolo trapezio nei movimenti della pressa delle spalle del 37%, migliorando significativamente l'effetto di allenamento isolato del muscolo deltoide.

Breakthrough nel sistema di tensione degli arti superiori

        La macchina a discesa ad alta posizione di tipo contraente è dotata di un sistema di presa regolabile, a supporto della commutazione di sei metodi di presa tra cui impugnatura larga, presa stretta e presa inversa. Uno studio comparativo del laboratorio canadese della fisiologia dell'esercizio ha rilevato che il tasso di attivazione del muscolo latissimus dorsi nella modalità di presa inversa ad ampio distacco ha raggiunto l'83%, che era più alto del 19% rispetto a quello nei tradizionali tiri, risolvendo efficacemente il collo di bottiglia di intensità del proprio allenamento con il peso.

        La macchina a vogatura del tipo di piastra contrappese raggiunge una regolazione contrappesa in collaborazione da 0 a 200 kg attraverso un sistema di regolazione della resistenza magnetica. L'analisi biomeccanica dell'Università di Loughborough nel Regno Unito indica che la sua costante produzione di resistenza consente agli infraspinatus e ai muscoli minori di mantenere una tensione sostenuta del 42% durante la fase di contrazione eccentrica, migliorando significativamente la stabilità del gruppo muscolare del manganello dei rotatori.

Rimodellamento della catena dinamica inferiore dell'arto

        La macchina a pedale back-pavimentazione del tipo di placca contrappesa adotta un design della guida a diapositiva inclinata a 45 °, che consente al quadricipite di sostenere un carico di contrazione di uguale lunghezza di 1,8 volte il peso corporeo durante la fase di pedalata e estensione. I test di resistenza ai muscoli condotti dall'Università di Granada in Spagna mostrano che questo design aumenta il 31%l'efficienza della forza combinata dei muscoli del retto femorale e del femorano laterale, rendendolo particolarmente adatto per l'abilità di decollo verticale dell'allenamento dei giocatori di pallacanestro.

        La macchina per ricci di gamba a piastra contrappesa attiva sia le contrazioni concentriche che eccentriche dei muscoli posteriori della coscia attraverso un fissatrice della caviglia rotabile. Le scansioni di risonanza magnetica (MRI) presso il Centro australiano per la medicina dello sport hanno confermato che il modello di allenamento ha aumentato il tasso di ispessimento delle fibre muscolari del bicipite femorale del 28% rispetto ai tradizionali riccioli delle gambe, impedendo effettivamente le lesioni del legamento crociato anteriore.

Aggiornamento del sistema di stabilità principale

        L'allenatore rotativo del tipo di piastra contrappesa è dotato di una base a rotazione libera a 360 °, costringendo i muscoli addominali obliqua a generare una forza di contrazione isometrica 2,3 volte il proprio peso corporeo durante il processo anti-rotazione. Il test di equilibrio dinamico della National Physical Fitness Association (NSCA) negli Stati Uniti mostra che dopo 8 settimane di allenamento, la resistenza dei soggetti alla rotazione del tronco è aumentata del 41%, riducendo significativamente il rischio di lesioni a torsioni lombari durante l'esercizio.

        La macchina push-up di capra a piastra contrappesa, attraverso la progettazione del braccio contrappeso regolabile, consente ai muscoli dello spinello erector di sopportare carichi progressivi durante la fase di estensione. Il monitoraggio dell'elettromiografia condotto dall'Università di Waseda in Giappone mostra che il tasso di attivazione dei muscoli delle spina erector nella sua modalità di allenamento raggiunge il 76%, che è superiore del 53% rispetto a quello nell'allenamento privo di peso. È particolarmente adatto per la riabilitazione delle funzioni lombari e posteriori nelle persone che siedono per lunghi periodi.

Trasferimento di abilità sportive specializzate

        La macchina da tozzo di tipo a piastra di contrappeso, attraverso il suo basso design della guida a diapositiva, consente al gluteo massimo di sopportare la tensione massima di uguale lunghezza nella parte inferiore dello squat. Test specializzati condotti dal team di atletica nazionale cinese mostrano che dopo 12 settimane di allenamento, la potenza massima dei muscoli estensori dell'anca è aumentata del 19%e il loro tempo di sprint di 30 metri è stato ridotto di 0,23 secondi.

        L'allenatore di remi di reticolo contrappeso adotta un sistema di resistenza combinato di resistenza del vento e piastre contrappesi per simulare la curva di resistenza del canottaggio nelle aree dell'acqua reale. I dati di confronto di allenamento del team di canottaggio britannico mostrano che la sua modalità di allenamento ha aumentato la soglia di resistenza dei muscoli bicipiti brachii e brachioradialis del 34%e che il tempo medio dello strumento di misurazione di 2000 metri è migliorato di 4,7 secondi.

Progettazione di compatibilità di sicurezza

        ILGloro lungoSerie di formatori a piastre di peso sono dotate di fermate di sicurezza magnetica e doppia sicurezza di bloccaggio per garantire che la gamma di movimento articolare rimanga all'interno della gamma di sicurezza fisiologica durante l'allenamento pesante. La certificazione TUV tedesca mostra che il suo meccanismo di protezione da sovraccarico può essere attivato automaticamente al 120% del carico nominale, riducendo il rischio di lesioni sportive a meno dello 0,07%.