Categorie di attrezzature principali

1. Attrezzature cardiovascolari (65% della quota di mercato delle attrezzature per il fitness)

• Tapis roulant: l'attrezzatura più comune nelle palestre, adatta a persone di tutti i livelli di fitness. Può essere regolato per la velocità e la pendenza, le esigenze di incontro dalla corsa alla corsa.

• Bike stazionario: tra cui bici verticali, recumbenti e rotanti. Ha un impatto limitato sulle articolazioni.

• Trainer ellittico: può esercitare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo. Combina l'allenamento cardiovascolare con l'allenamento di resistenza senza causare molto impatto sul corpo.

• Rowing Machine: simula i movimenti di canottaggio e può esercitare tutto il corpo, inclusi la schiena, le braccia e le gambe.

• Scalato: simula le scale - movimenti di arrampicata. Permette alle persone di bruciare circa 1000 calorie all'ora, rendendolo molto adatto a coloro che vogliono perdere peso.

2. Attrezzatura per l'addestramento della forza

Attrezzatura a peso libero:

• Dumbbell: disponibile in vari pesi e può essere utilizzato per molti esercizi. Ad esempio, i manubri più leggeri possono essere utilizzati per i ricci di braccio e quelli più pesanti per le presse per le spalle, che è molto adatto per l'allenamento muscolare mirato.

• BILTULL: adatto a movimenti composti che richiedono pesi pesanti, come squat e stacchi. Gli squat possono esercitare i muscoli della coscia e i deadlif possono esercitare i muscoli della schiena e delle gambe.

• kettlebell: può essere usato per oscillare, lanciare e altri movimenti. Durante l'esercizio di forza, può anche migliorare la flessibilità del corpo e la funzione cardiovascolare.

Macchine a peso:

• Macchina per cavi: fornisce una tensione stabile e può essere utilizzata per una varietà di esercizi, come tiri lat e mosche toraciche, con buoni effetti di esercizio.

• Macchina a leva: genera resistenza attraverso le leve. È facile da usare e molto adatto ai principianti nell'allenamento della forza.

Attrezzatura di allenamento del peso corporeo:

• Pull -up Bar: usato principalmente per esercitare i muscoli della parte superiore del corpo, come i muscoli della schiena e del braccio. È facile da installare e occupa poco spazio.

• Allenatore di sospensioni: utilizza il proprio peso corporeo per l'esercizio e l'intensità dell'esercizio può essere regolata in base alla propria capacità, che può esercitare i muscoli in tutto il corpo.

3. Flessibilità ed equilibrio dell'equilibrio

• MAT YOGA: ha una superficie non slittata e un certo spessore, che può svolgere un ruolo di buffering. È molto adatto per fare yoga ed esercizi di stretching.

• Ballo di stabilità: puoi sederti o sdraiarti per fare esercizi, come SIT - UPS. Può rafforzare la forza delle parti fondamentali come l'addome e migliorare la capacità di equilibrio.

• Rullo in schiuma: rotolarlo sui muscoli dopo l'esercizio può rilassare i muscoli, farli recuperare più velocemente e anche migliorare la flessibilità del corpo.

• Bilancia Board: in piedi su di esso, come stare su un piede, può praticare l'equilibrio e migliorare la coordinamento del corpo e la capacità di equilibrio.

4. Attrezzatura di formazione funzionale

• Le corde da battaglia: oscillarle può esercitare molte parti come le braccia, le spalle e il nucleo. Ha un impatto elevato ma scarso sulle articolazioni.

• Allenatore di sospensioni: come accennato in precedenza, utilizza il peso corporeo per l'esercizio e l'intensità può essere regolata, il che è molto conveniente.

• Ball medicinale: può essere usato per lanciare, catturare e distruggere i movimenti. Può migliorare la potenza esplosiva del corpo, la velocità e la resistenza.

5. Altre attrezzature

• Banca di peso: fornisce supporto quando si eseguono esercizi come la panca di manubri e il ricciolo del bilanciere, mantenendo il corpo stabile e facilitando un migliore esercizio fisico.

• Squat Rack / Power Rack: può svolgere un ruolo protettivo quando si fa pesanti: allenamento con i pesi come squat, rendendo l'allenamento più sicuro, anche quando si allena da solo.

Punti principali

• Ogni equipaggiamento ha i suoi vantaggi unici e punti da notare. Ad esempio, il tapis roulant è conveniente per l'esercizio, ma è necessario verificare regolarmente se la cintura è allentata. Quando si usano manubri, tienili saldamente e rimettili in posizione dopo l'uso.

• Una buona combinazione di diverse attrezzature può fornire un esercizio completo per gli appassionati di fitness. Ad esempio, avere attrezzature cardiovascolari come tapis roulant, attrezzature per l'allenamento della forza come manubri e bilancieri e attrezzature per la flessibilità come i tappetini da yoga possono soddisfare le diverse esigenze di esercizio.

• Quando si sceglie l'attrezzatura, è necessario considerare molti aspetti. In termini di spazio, le piccole palestre sono adatte per attrezzature che occupano poco spazio, come tapis roulant pieghevoli. In termini di budget, non dovremmo solo cercare prezzi economici, ma scegliere quelli di alta qualità. Sebbene siano più costosi, possono essere usati per un tempo più lungo. In termini di manutenzione, la manutenzione regolare, come l'olio dell'attrezzatura, può prolungare la sua durata di servizio. Anche la sicurezza dell'utente è molto importante. Ad esempio, lo squat rack dovrebbe avere dispositivi di protezione della sicurezza.

• Come produttore di attrezzature per il fitness, il fitness di longglory ha sempre sottolineato che le loro attrezzature sono di buona qualità, durevoli e confortevoli per gli utenti, che possono aiutare le palestre ad attrarre più persone all'esercizio fisico.

Questa guida fornisce consulenza professionale per i proprietari di palestra, aiutandoli a scegliere ed equipaggiare le giuste attrezzature per il fitness per creare un luogo di fitness più efficace e popolare.