Principianti di Pilates: comprendere le cinque attrezzature essenziali per Pilates

I principianti del Pilates dovrebbero esercitarsi su un tappetino o con l'attrezzatura?

In generale, gli esercizi sul tappetino sono solo una parte del Pilates. La maggior parte delle posture del Pilates richiedono l’uso di attrezzature adeguate. Inoltre, l'uso di attrezzature può aiutarti a sentire lo sforzo e può portare a risultati migliori.

Pertanto, si consiglia ai principianti di Pilates di scegliere di esercitarsi con attrezzature Pilates di grandi dimensioni.

1. Letto centrale del riformatore

Un'attrezzatura versatile per Pilates che aiuta a stabilizzare il core, ad armonizzare la flessibilità generale e l'equilibrio della forza ed è un'attrezzatura molto adatta ai principianti.

2. Letto Cadillac

Può essere combinato con esercizi sul tappetino e attrezzature per l'allenamento della forza. Può essere utilizzato per l'allenamento muscolare di tutto il corpo o per la perdita di grasso.

3. Sedia Wuda

Offre centinaia di esercizi per diverse parti del corpo in diverse fasi di allenamento.

4.Barilotto della scala

Un attrezzo per Pilates relativamente protettivo con una difficoltà relativamente bassa. Aiuta ad aprire aree rigide e limitate, aumenta la mobilità della colonna vertebrale e migliora la flessibilità e la forza del core.

5. Correttore della colonna vertebrale

Conosciuto anche come arco Pilates, è adatto per la correzione della colonna vertebrale, utilizzato per la flessione, l'estensione, la flessione laterale e la rotazione della colonna vertebrale, correggendo posture scorrette come spalle arrotondate e gobbo.