Quali sono i benefici della pratica del Pilates?

Il Pilates è senza dubbio l'esercizio più adatto alla gente moderna e molti atleti di fitness e danza lo praticano. Oggi diamo un'occhiata ai vantaggi della praticaPilates.

(1) Le persone con lesioni possono utilizzare varie attrezzature per sostituire il movimento articolare. Ad esempio, il modo per allenare il core su un tappetino prevede l'utilizzo ripetuto dell'inginocchiatoio quadrupede, del plank e del supporto laterale del gomito, ma le persone con problemi al ginocchio o alla spalla semplicemente non possono farlo... Un lettino core consente di completare la contrazione del core sdraiandosi e utilizzando movimenti inversi (sdraiarsi, alzare le gambe e abbassarle lentamente). Questo processo utilizza la resistenza, permettendoti di controllare e mobilitare con precisione ogni piccolo muscolo, il che è davvero sorprendente.

(2) Pilates raggiunge la vera estensione con il controllo muscolare. Se ti allunghi troppo, l'attrezzatura non può tirarti indietro e il tuo cervello ti dirà che se vai oltre cadrai, quindi ti controlli rapidamente. All'interno di un raggio di sicurezza, stimolerai continuamente i muscoli precisi, come Warrior II sul materasso centrale. La maggior parte delle persone non sente i muscoli adduttori nello yoga, ma sul materasso centrale non si può dire di non avere quel muscolo; ti impedirà di tirarti indietro! E se i muscoli adduttori sono ben sviluppati, i muscoli del pavimento pelvico saranno indispensabili. Se i muscoli del pavimento pelvico sono ben sviluppati, il tuo equilibrio generale sarà superiore perché determina la tua capacità di contrazione pelvica, e il bacino determina le gambe e le gambe determinano il tuo equilibrio.

(3) Pilates è molto divertente. Ogni attrezzatura Pilates presente nella sede è divertente, ma molte persone pensano che il materasso centrale sia il più divertente. I vari giochi sul materasso centrale ti danno un senso di "eroismo", rendendoti conto di quanto sia meraviglioso, eccellente e bello il tuo corpo e di come puoi controllarti mentre ricevi feedback positivi. Il controllo preciso del materasso centrale creerà un climax psicologico senza precedenti. Questa stimolazione non è come le montagne russe o un giro in macchina ad alta velocità, che richiede trazione esterna. Il suo piacere deriva dal dolore e dal vuoto del sé, che si dissolve nel sé. In questo momento non si può fare a meno di meravigliarsi dei misteri dell'umanità e dell'universo; non c'è da stupirsi che Oppenheimer volesse leggere la Bhagavad Gita. La forza ha origine dall'universo, eppure riporta le persone al loro sé interiore: non è sorprendente? Non è meraviglioso?

Evitare danni, garantire sicurezza, fornire controllo e offrire divertimento: il Pilates trasforma la vita.