Quali attrezzature per il fitness possono usare le donne quando si perdono peso?

Vogatore

La macchina per il canottaggio è un'eccellente attrezzatura per la perdita di peso. Ogni fila può esercitare tutto il corpo, in particolare la vita, l'addome e le braccia. Mantenere l'intensità a media e bassa durante l'esercizio.

Macchina ellittica

La macchina ellittica è una buona scelta. La sua modalità di movimento imita il movimento dello sci. È una buona attrezzatura aerobica di esercizio, particolarmente adatto per modellare la vita, i fianchi, le cosce, i muscoli obliqua e l'addome inferiore. Può anche ridurre al minimo la forza di impatto e ridurre efficacemente il rischio di lesioni sportive.

Bici rotante

La bici rotante è altamente raccomandata. È un esercizio aerobico ad alta intensità con benefici significativi per la salute cardiovascolare e la combustione dei grassi. In generale, una classe di rotazione di 45 minuti può bruciare circa 450 a 550 calorie, che equivale all'energia consumata dal jogging per 90 minuti. Questo è molto efficace per la perdita di peso.

Tapis roulant

Si può dire che il tapis roulant sia l'attrezzatura per il fitness più popolare. Correre su un tapis roulant e correre all'aperto hanno effetti di perdita di peso simili perché sono entrambi eccellenti esercizi aerobici per bruciare il grasso. I tapis roulant hanno il vantaggio del controllo preciso dell'intensità, è possibile controllare la velocità e assicurarti di rimanere nella zona aerobica per la massima efficienza di combustione dei grassi. È anche molto adatto ai principianti, senza alcuna difficoltà di apprendimento.