Elenco delle attrezzature di formazione CrossFit: soddisfare completamente le esigenze di formazione

I. Attrezzatura per l'addestramento della forza: soddisfare le diverse esigenze di allenamento della forza e la posa delle basi di base per l'allenamento CrossFit

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Manubri regolabili	Utilizzato per l'allenamento della resistenza a braccio singolo/a doppio braccio, come riccioli di bicipiti, presse per panchine, ecc.	Può regolare in modo flessibile il peso (5-52,5 libbre), adatto ai livelli di resistenza di diversi membri, riducendo la domanda di stoccaggio per manubri a peso singolo, con prestazioni ad alto costo.
Bilanconi da uomo e donna	Strumenti di allenamento della forza core, utilizzati per squat, deadlift, presse, ecc.	Distinguere tra barre maschili (2,2 m, 45 libbre) e barre femminili (2,1 m, 35 libbre) per adattarsi a diversi tipi di corpo e bisogni di forza. Le barre del marchio Rogue hanno una forte rigidità e un'elevata durata, adatte per una formazione ad alta frequenza.
Piastre di peso con rivestimento in gomma piena	Utilizzato con bilancieri per fornire carichi di peso progressivo	Il materiale di gomma di alta qualità riduce il rumore e l'usura del pavimento, il metallo centrale migliora la stabilità e più colori (nero/verde/giallo/blu/rosso) corrispondono a pesi diversi (10-55 libbre), facilitando l'identificazione e l'accesso rapidi.
Kettlebells	Utilizzato per movimenti funzionali come oscillazioni, squat, tiri, ecc.	Coprendo più pesi da 8-32 kg, incontrando il potere esplosivo e l'allenamento di coordinamento. Eseguire i migliori kettlebell di marca hanno centri di gravità stabili e presa comoda.
Palle medicinali	Assistenza nella formazione di base e nell'allenamento di potere esplosivo, come sbattere a terra, passaggio, ecc.	I pesi da 4-10 kg si adattano a diverse intensità di movimento. Le palline di medicina con bilanciere hanno strati esterni resistenti all'usura, adatti a scenari di utilizzo ad alto impatto.
Sacchette	Migliorare la forza della presa, la stabilità del nucleo e il coordinamento del corpo	Design leggero da 1-2 kg, adatto per l'incorporazione nei movimenti composti (come squat di sabbia, tiri rotazionali), con un prezzo basso e una facile conservazione.

Ii. Attrezzatura aerobica: miglioramento della funzione cardiopolmonare e resistenza, adattamento all'allenamento ad intervalli ad alta intensità

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Ergometro per sci	Simulando i movimenti sciistici, esercitando muscoli a corpo intero (spalle, schiena, gambe)	Concept2 Skierg ha una resistenza regolabile, adatta per l'allenamento sincrono di gruppo e può migliorare in modo efficiente la resistenza cardiopolmonare e la potenza esplosiva degli arti superiori.
Vogatore	Gruppi muscolari aerobici a aerobico a tutto il corpo	Il modello di legno Waterrower è alimentato dalla resistenza all'acqua, con un'esperienza di movimento vicino al canottaggio reale, al basso rumore e alla durata, adatta per l'allenamento di lunga data.
Bici d'aria	Attrezzatura principale per l'allenamento a intervalli ad alta intensità, migliorando la resistenza all'arto inferiore e la funzione cardiopolmonare	La resistenza dell'assalto Airbike si regola automaticamente con la velocità di guida, nessuna impostazione manuale richiesta, adatta per l'allenamento sprint nelle classi di gruppo.
Bike di resistenza al vento	Concentrarsi sulla forza delle gambe e sull'allenamento della postura, migliorando la resistenza degli arti inferiori	Schwinn Airdyne AD7 è progettato ergonomicamente, con sedili e manubri regolabili, adatti a membri di diverse altezze e forte stabilità.

Iii. Equipaggiamento completo: movimenti composti a supporto e formazione multi-persona, miglioramento dell'utilizzo dello spazio

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Anelli di ginnastica	Utilizzato per pull-up, altalene, ecc., Rafforzare gli arti superiori e il nucleo	L'acciaio ad alta resistenza garantisce una sicurezza con carico, adattamenti di altezza regolabile a diverse altezze, facili da installare, adatte per l'aggiunta alle combinazioni di addestramento funzionali.
Rack di allenamento completo (8 posizioni tozze)	Supportare più persone per eseguire squat, panchine, pull-up, ecc.	Il rack del marchio MetCon è stabile, con una forte capacità di carico (adatto per un addestramento a peso pesante), il design di posizione a 8 quadrati soddisfa le esigenze di utilizzo ad alta frequenza delle lezioni di gruppo.
Allenatore di scricchiolio addominale	Isolamento e allenamento dei muscoli addominali, migliorando la stabilità del nucleo	Il modello solido per il corpo ha angoli regolabili, comodi sedili, può aiutare i membri a standardizzare i movimenti, evitando lesioni di compensazione della vita.
Tappetini	Proteggere il pavimento e le attrezzature, impatto di allenamento di buffering	Il materiale di gomma da 1-2 cm è non slittata e resistente all'usura, riducendo il rumore e i danni del terreno quando vaccano e manubri cadono, coprendo l'area di allenamento per migliorare la sicurezza.
Panchina di allenamento	Cooperare con manubri e bilancieri per completare le panchine, le file, ecc.	Il modello con bilanciere del cappuccio ha angoli regolabili (piatto/pendenza/declino), adatti per l'addestramento multi-scene, con forte carico superficiale da banco e buona stabilità.
Slitta di resistenza	Utilizzato per trascinare/spingere l'allenamento, rafforzare la potenza esplosiva dell'arto inferiore e la resistenza	Può aggiungere pesi per regolare la resistenza, adatto all'allenamento del gruppo 对抗, con una struttura robusta, può essere utilizzato su terreni induriti o binari speciali.

IV. Attrezzatura di stoccaggio: standardizzazione delle attrezzature, mantenendo in ordine la sede e ordinata

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Rack per piastre di peso	Classificare e conservare piastre di peso di pesi diversi	Il design a più livelli è diviso per peso (colore), comodo per un accesso rapido, il materiale in acciaio ha una forte capacità di carico, evitando deformazioni o collisione causate da piastre di peso impilamento.
Rack con bilanciere	Memorizzando ordinatamente barre per bilancieri, prevenendo 倾倒 e usura	Il design del groove corregge entrambe le estremità del bilanciere, risparmiando spazio e facilitando l'accesso, proteggendo il rivestimento e i cuscinetti della superficie della barra, estendendo la durata di servizio.
Rack di manubri	Memorizzando manubri a strati, evitando la dispersione e la collisione	Il design multistrato/griglia è adatto per manubri di pesi diversi, il carico inferiore è rafforzato e il trattamento ad angolo arrotondato a bordo riduce il rischio di lesioni da collisione.
Rack per palline di medicina	Concentrarsi sull'archiviazione di palline di medicina, comoda per l'accesso alla classe di gruppo	La struttura a più livelli è adatta a sfere di medicinali di diversi diametri, il design anti-slittamento inferiore impedisce il rotolamento, vicino all'area di allenamento funzionale per migliorare l'efficienza dell'accesso.
Rack di archiviazione	Conservazione di piccole attrezzature (fasce di resistenza, saltare le corde, ecc.)	Design a grande capacità a più livelli, l'altezza del ripiano può essere regolata, adatta a articoli di dimensioni diverse, mantenendo in ordine l'area di allenamento, migliorando l'utilizzo dello spazio.

V. Strumenti ausiliari: miglioramento della sicurezza della formazione, comodità ed effetto

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Tamponi di sollevamento pesi	Ridurre l'impatto dell'atterraggio del bilanciere, proteggere il pavimento e le attrezzature	Il materiale in gomma spessa ha un buon effetto tampone, posizionato sotto la griglia tozza e l'area del deadlift, riducendo il rumore e l'usura delle attrezzature.
Salta scatole (dure e morbide)	Utilizzato per l'allenamento esplosivo come i salti in scatola	L'adattamento a più altezza si adatta ai membri di diversi livelli, il tipo morbido riduce l'impatto dell'atterraggio, il tipo duro è adatto alla formazione avanzata, migliorando la diversità della formazione.
Colletti	Correzione di piastre di peso, prevenendo lo scivolamento durante l'allenamento	Facile da usare, bloccare rapidamente le piastre di peso, adatte al diametro del foro della barra del bilanciere standard, garantendo la sicurezza dell'allenamento pesante.
Bande di resistenza	Assistenza nell'addestramento di riscaldamento, riabilitazione o aumento della resistenza al movimento	Livelli multipli di elasticità si adattano a diverse esigenze, luce e facili da archiviare, possono essere aggiunti a squat, file e altri movimenti per migliorare la difficoltà di allenamento.
Timer speciali	Controllare con precisione intervalli di allenamento e durata	Soddisfare le esigenze di temporizzazione di CrossFit WOD (allenamento del giorno), display chiaro, semplice operazione, adatto alla formazione sincrona nelle classi di gruppo.
Palline di fascia, rulli in schiuma	Muscoli rilassanti dopo l'esercizio, alleviare il dolore	Portali e facili da usare, aiutando i membri a rilassare i gruppi muscolari tesi in modo indipendente, migliorando l'efficienza di recupero, riducendo il rischio di lesioni sportive.
Gesso	Aumentare l'attrito delle palme, migliorando la forza della presa	Ridurre il rischio di scivolare di attrezzature come bilancieri e anelli di ginnastica, particolarmente adatti a stacchi pesanti, pull-up e altri movimenti.
Saltare le corde	Utilizzato per l'addestramento a intervalli aerobici e l'allenamento di coordinamento	La lunghezza regolabile si adatta a diverse altezze, luce e durevole, è uno strumento di allenamento cardiopolmonare efficiente, adatto per l'aggiunta all'addestramento MetCon (Condizionamento metabolico).
Giubbotti ponderati	Aumentare il carico di allenamento, migliorare l'intensità	Opzioni multiple di peso (come 10-30 kg) possono essere aggiunte a squat, flessioni e altri movimenti, rafforzando gli effetti di allenamento.
Tubi di slosh funzionali	Migliorare la forza del nucleo e il coordinamento a corpo intero	Dopo aver riempito di sabbia e pietre, può eseguire oscillazioni, rotanti e altri movimenti, aumentando l'allenamento, adatto all'addestramento del movimento composto funzionale.

Vi. Attrezzatura di stoccaggio corrispondente per tipo di attrezzatura

Rack per piatti con bilanciere

• Funzione:Conservare in particolare piastre di bilanciere di pesi diversi (come 10 libbre, 25 libbre, 45 libbre, ecc.), Evitando lo stacking disordinato.
• Punti di selezione:La priorità viene data ai disegni multistrato, con ogni strato diviso in peso (colore) per un facile accesso rapido; Il materiale deve essere forte (come l'acciaio) con una forte capacità di carico per evitare la deformazione o la collisione causata dall'impirazione di piastre del bilanciere.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 500-1000 yuan ciascuno. Si consiglia di configurare 2-3 in base al numero totale di piastre del bilanciere, distribuito vicino all'area di allenamento della forza.

Rack con bilanciere

• Funzione:Memorizzando ordinatamente le barre del bilanciere, prevenendo la mancia e l'usura.
• Punti di selezione:È necessario disporre di scanalature o design per il gancio per fissare entrambe le estremità del bilanciere, risparmiando spazio e facilitando l'accesso, proteggendo il rivestimento della superficie della barra e i cuscinetti, estendendo la durata di servizio.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 300-800 yuan ciascuno. 1-2 sono sufficienti in base al numero totale di barre del bilanciere (di solito 6-8).

Rack di manubri

• Funzione:Classificare e archiviare manubri regolabili e manubri a peso fisso, evitando la collisione causata da manubri sparsi.
• Punti di selezione:Adottare il design multistrato o griglia, l'altezza dello strato è adatta a diverse altezze di manubri; Il carico inferiore deve essere più forte (adatto per manubri pesanti); I bordi sono arrotondati per prevenire lesioni da collisione.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 400-900 yuan ciascuno. Si consiglia di configurare 1-2 accanto all'area di allenamento di Dumbbell, inserita in ordine di peso crescente.

Rack per palline di medicina

• Funzione:Concentrarsi sulla memorizzazione di palline di medicina di 4 kg, 6 kg, 8 kg e altri pesi, convenienti per l'accesso di allenamento di gruppo o di allenamento personale.
• Punti di selezione:È possibile selezionare rack a piastre piatti a più livelli o griglia, con ogni altezza strato adatta per il diametro della sfera di medicinali; Il fondo ha bisogno di un design anti-slip per evitare di rotolare e cadere; Si consiglia di essere posizionato vicino all'area di allenamento funzionale per migliorare l'efficienza di accesso.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 300-700 yuan ciascuno. 1 è sufficiente in base al numero di palline di medicina (di solito 10-15).

Rack di archiviazione generale

• Funzione:Memorizzando piccoli strumenti ausiliari (bande di resistenza, corde di salto, ecc.) E cutanei come la pulizia delle forniture.
• Punti di selezione:Scegli modelli multistrato e di grande capacità (come 4-5 strati), con altezza del ripiano regolabile, adatti a articoli di dimensioni diverse; Si consiglia di disporre di porte del mobile o coperture per evitare che le piccole attrezzature diventino polverose.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 600-1200 yuan ciascuno. Posto nell'area di sosta o nell'angolo di stoccaggio delle attrezzature, 1-2 può soddisfare le esigenze.

Ii. Considerazioni di spazio e praticità

Layout vicino all'area di allenamento: l'attrezzatura di stoccaggio dovrebbe essere adiacente all'area di addestramento dell'attrezzatura corrispondente (come rastrelliere a lastre di bilanciere vicino a scaffali squat, rastrelliere di medicinali vicino alle aree di allenamento funzionale) per ridurre la distanza di movimento per i membri per raccogliere e posizionare attrezzature.

Design per risparmiare spazio: viene data priorità a rack di stoccaggio verticali o montati a parete per evitare di occupare troppo spazio per il pavimento; Ad esempio, i rack con bilancieri possono essere disposti verticalmente contro il muro e i rack di manubri adottano una struttura multistrato compatta.

Durabilità e sicurezza: tutte le attrezzature di stoccaggio devono essere realizzate con materiali forti come l'acciaio, con saldature ferme per prevenire la deformazione a causa del peso eccessivo dell'attrezzatura; Gli angoli dovrebbero essere trattati contro la collisione per ridurre il rischio di collisione durante l'allenamento.

Iii. Riepilogo (apparecchiatura di stoccaggio)

La selezione di attrezzature di stoccaggio per le palestre CrossFit è incentrata su "Classificazione chiara, accesso comodo e adattamento dello spazio". È necessario abbinare i corrispondenti rack di stoccaggio speciali in base alla quantità e alle specifiche di attrezzature principali come piastre per bilancieri, barre per bilancieri e manubri e tengono conto delle esigenze di archiviazione generale di piccoli strumenti, raggiungendo in definitiva un'area di allenamento ordinata e ordinata e migliorando l'esperienza dei membri.

Riepilogo (complessivo)

L'attrezzatura nell'elenco è selezionata attorno alle esigenze fondamentali di CrossFit: "Alta intensità, funzionalità e diversità":

• La forza e le attrezzature aerobiche soddisfano l'idoneità fisica di base e l'allenamento di abilità speciali;
• Attrezzature complete e strumenti ausiliari ampliano i moduli di formazione, migliorando la sicurezza e l'efficacia;
• L'attrezzatura di stoccaggio garantisce la pulizia della sede e la durata dell'attrezzatura, in definitiva adattandosi alla formazione di gruppo e agli scenari di uso ad alta frequenza, tenendo conto della professionalità e della praticità.

Elenco delle attrezzature di formazione CrossFit: soddisfare completamente le esigenze di formazione

I. Attrezzatura per l'addestramento della forza: soddisfare le diverse esigenze di allenamento della forza e la posa delle basi di base per l'allenamento CrossFit

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Manubri regolabili	Utilizzato per l'allenamento della resistenza a braccio singolo/a doppio braccio, come riccioli di bicipiti, presse per panchine, ecc.	Può regolare in modo flessibile il peso (5-52,5 libbre), adatto ai livelli di resistenza di diversi membri, riducendo la domanda di stoccaggio per manubri a peso singolo, con prestazioni ad alto costo.
Bilanconi da uomo e donna	Strumenti di allenamento della forza core, utilizzati per squat, deadlift, presse, ecc.	Distinguere tra barre maschili (2,2 m, 45 libbre) e barre femminili (2,1 m, 35 libbre) per adattarsi a diversi tipi di corpo e bisogni di forza. Le barre del marchio Rogue hanno una forte rigidità e un'elevata durata, adatte per una formazione ad alta frequenza.
Piastre di peso con rivestimento in gomma piena	Utilizzato con bilancieri per fornire carichi di peso progressivo	Il materiale di gomma di alta qualità riduce il rumore e l'usura del pavimento, il metallo centrale migliora la stabilità e più colori (nero/verde/giallo/blu/rosso) corrispondono a pesi diversi (10-55 libbre), facilitando l'identificazione e l'accesso rapidi.
Kettlebells	Utilizzato per movimenti funzionali come oscillazioni, squat, tiri, ecc.	Coprendo più pesi da 8-32 kg, incontrando il potere esplosivo e l'allenamento di coordinamento. Eseguire i migliori kettlebell di marca hanno centri di gravità stabili e presa comoda.
Palle medicinali	Assistenza nella formazione di base e nell'allenamento di potere esplosivo, come sbattere a terra, passaggio, ecc.	I pesi da 4-10 kg si adattano a diverse intensità di movimento. Le palline di medicina con bilanciere hanno strati esterni resistenti all'usura, adatti a scenari di utilizzo ad alto impatto.
Sacchette	Migliorare la forza della presa, la stabilità del nucleo e il coordinamento del corpo	Design leggero da 1-2 kg, adatto per l'incorporazione nei movimenti composti (come squat di sabbia, tiri rotazionali), con un prezzo basso e una facile conservazione.

Ii. Attrezzatura aerobica: miglioramento della funzione cardiopolmonare e resistenza, adattamento all'allenamento ad intervalli ad alta intensità

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Ergometro per sci	Simulando i movimenti sciistici, esercitando muscoli a corpo intero (spalle, schiena, gambe)	Concept2 Skierg ha una resistenza regolabile, adatta per l'allenamento sincrono di gruppo e può migliorare in modo efficiente la resistenza cardiopolmonare e la potenza esplosiva degli arti superiori.
Vogatore	Gruppi muscolari aerobici a aerobico a tutto il corpo	Il modello di legno Waterrower è alimentato dalla resistenza all'acqua, con un'esperienza di movimento vicino al canottaggio reale, al basso rumore e alla durata, adatta per l'allenamento di lunga data.
Bici d'aria	Attrezzatura principale per l'allenamento a intervalli ad alta intensità, migliorando la resistenza all'arto inferiore e la funzione cardiopolmonare	La resistenza dell'assalto Airbike si regola automaticamente con la velocità di guida, nessuna impostazione manuale richiesta, adatta per l'allenamento sprint nelle classi di gruppo.
Bike di resistenza al vento	Concentrarsi sulla forza delle gambe e sull'allenamento della postura, migliorando la resistenza degli arti inferiori	Schwinn Airdyne AD7 è progettato ergonomicamente, con sedili e manubri regolabili, adatti a membri di diverse altezze e forte stabilità.

Iii. Equipaggiamento completo: movimenti composti a supporto e formazione multi-persona, miglioramento dell'utilizzo dello spazio

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Anelli di ginnastica	Utilizzato per pull-up, altalene, ecc., Rafforzare gli arti superiori e il nucleo	L'acciaio ad alta resistenza garantisce una sicurezza con carico, adattamenti di altezza regolabile a diverse altezze, facili da installare, adatte per l'aggiunta alle combinazioni di addestramento funzionali.
Rack di allenamento completo (8 posizioni tozze)	Supportare più persone per eseguire squat, panchine, pull-up, ecc.	Il rack del marchio MetCon è stabile, con una forte capacità di carico (adatto per un addestramento a peso pesante), il design di posizione a 8 quadrati soddisfa le esigenze di utilizzo ad alta frequenza delle lezioni di gruppo.
Allenatore di scricchiolio addominale	Isolamento e allenamento dei muscoli addominali, migliorando la stabilità del nucleo	Il modello solido per il corpo ha angoli regolabili, comodi sedili, può aiutare i membri a standardizzare i movimenti, evitando lesioni di compensazione della vita.
Tappetini	Proteggere il pavimento e le attrezzature, impatto di allenamento di buffering	Il materiale di gomma da 1-2 cm è non slittata e resistente all'usura, riducendo il rumore e i danni del terreno quando vaccano e manubri cadono, coprendo l'area di allenamento per migliorare la sicurezza.
Panchina di allenamento	Cooperare con manubri e bilancieri per completare le panchine, le file, ecc.	Il modello con bilanciere del cappuccio ha angoli regolabili (piatto/pendenza/declino), adatti per l'addestramento multi-scene, con forte carico superficiale da banco e buona stabilità.
Slitta di resistenza	Utilizzato per trascinare/spingere l'allenamento, rafforzare la potenza esplosiva dell'arto inferiore e la resistenza	Può aggiungere pesi per regolare la resistenza, adatto all'allenamento del gruppo 对抗, con una struttura robusta, può essere utilizzato su terreni induriti o binari speciali.

IV. Attrezzatura di stoccaggio: standardizzazione delle attrezzature, mantenendo in ordine la sede e ordinata

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Rack per piastre di peso	Classificare e conservare piastre di peso di pesi diversi	Il design a più livelli è diviso per peso (colore), comodo per un accesso rapido, il materiale in acciaio ha una forte capacità di carico, evitando deformazioni o collisione causate da piastre di peso impilamento.
Rack con bilanciere	Memorizzando ordinatamente barre per bilancieri, prevenendo 倾倒 e usura	Il design del groove corregge entrambe le estremità del bilanciere, risparmiando spazio e facilitando l'accesso, proteggendo il rivestimento e i cuscinetti della superficie della barra, estendendo la durata di servizio.
Rack di manubri	Memorizzando manubri a strati, evitando la dispersione e la collisione	Il design multistrato/griglia è adatto per manubri di pesi diversi, il carico inferiore è rafforzato e il trattamento ad angolo arrotondato a bordo riduce il rischio di lesioni da collisione.
Rack per palline di medicina	Concentrarsi sull'archiviazione di palline di medicina, comoda per l'accesso alla classe di gruppo	La struttura a più livelli è adatta a sfere di medicinali di diversi diametri, il design anti-slittamento inferiore impedisce il rotolamento, vicino all'area di allenamento funzionale per migliorare l'efficienza dell'accesso.
Rack di archiviazione	Conservazione di piccole attrezzature (fasce di resistenza, saltare le corde, ecc.)	Design a grande capacità a più livelli, l'altezza del ripiano può essere regolata, adatta a articoli di dimensioni diverse, mantenendo in ordine l'area di allenamento, migliorando l'utilizzo dello spazio.

V. Strumenti ausiliari: miglioramento della sicurezza della formazione, comodità ed effetto

Attrezzatura	Funzione	Ragioni per la selezione
Tamponi di sollevamento pesi	Ridurre l'impatto dell'atterraggio del bilanciere, proteggere il pavimento e le attrezzature	Il materiale in gomma spessa ha un buon effetto tampone, posizionato sotto la griglia tozza e l'area del deadlift, riducendo il rumore e l'usura delle attrezzature.
Salta scatole (dure e morbide)	Utilizzato per l'allenamento esplosivo come i salti in scatola	L'adattamento a più altezza si adatta ai membri di diversi livelli, il tipo morbido riduce l'impatto dell'atterraggio, il tipo duro è adatto alla formazione avanzata, migliorando la diversità della formazione.
Colletti	Correzione di piastre di peso, prevenendo lo scivolamento durante l'allenamento	Facile da usare, bloccare rapidamente le piastre di peso, adatte al diametro del foro della barra del bilanciere standard, garantendo la sicurezza dell'allenamento pesante.
Bande di resistenza	Assistenza nell'addestramento di riscaldamento, riabilitazione o aumento della resistenza al movimento	Livelli multipli di elasticità si adattano a diverse esigenze, luce e facili da archiviare, possono essere aggiunti a squat, file e altri movimenti per migliorare la difficoltà di allenamento.
Timer speciali	Controllare con precisione intervalli di allenamento e durata	Soddisfare le esigenze di temporizzazione di CrossFit WOD (allenamento del giorno), display chiaro, semplice operazione, adatto alla formazione sincrona nelle classi di gruppo.
Palline di fascia, rulli in schiuma	Muscoli rilassanti dopo l'esercizio, alleviare il dolore	Portali e facili da usare, aiutando i membri a rilassare i gruppi muscolari tesi in modo indipendente, migliorando l'efficienza di recupero, riducendo il rischio di lesioni sportive.
Gesso	Aumentare l'attrito delle palme, migliorando la forza della presa	Ridurre il rischio di scivolare di attrezzature come bilancieri e anelli di ginnastica, particolarmente adatti a stacchi pesanti, pull-up e altri movimenti.
Saltare le corde	Utilizzato per l'addestramento a intervalli aerobici e l'allenamento di coordinamento	La lunghezza regolabile si adatta a diverse altezze, luce e durevole, è uno strumento di allenamento cardiopolmonare efficiente, adatto per l'aggiunta all'addestramento MetCon (Condizionamento metabolico).
Giubbotti ponderati	Aumentare il carico di allenamento, migliorare l'intensità	Opzioni multiple di peso (come 10-30 kg) possono essere aggiunte a squat, flessioni e altri movimenti, rafforzando gli effetti di allenamento.
Tubi di slosh funzionali	Migliorare la forza del nucleo e il coordinamento a corpo intero	Dopo aver riempito di sabbia e pietre, può eseguire oscillazioni, rotanti e altri movimenti, aumentando l'allenamento, adatto all'addestramento del movimento composto funzionale.

Vi. Attrezzatura di stoccaggio corrispondente per tipo di attrezzatura

Rack per piatti con bilanciere

• Funzione:Conservare in particolare piastre di bilanciere di pesi diversi (come 10 libbre, 25 libbre, 45 libbre, ecc.), Evitando lo stacking disordinato.
• Punti di selezione:La priorità viene data ai disegni multistrato, con ogni strato diviso in peso (colore) per un facile accesso rapido; Il materiale deve essere forte (come l'acciaio) con una forte capacità di carico per evitare la deformazione o la collisione causata dall'impirazione di piastre del bilanciere.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 500-1000 yuan ciascuno. Si consiglia di configurare 2-3 in base al numero totale di piastre del bilanciere, distribuito vicino all'area di allenamento della forza.

Rack con bilanciere

• Funzione:Memorizzando ordinatamente le barre del bilanciere, prevenendo la mancia e l'usura.
• Punti di selezione:È necessario disporre di scanalature o design per il gancio per fissare entrambe le estremità del bilanciere, risparmiando spazio e facilitando l'accesso, proteggendo il rivestimento della superficie della barra e i cuscinetti, estendendo la durata di servizio.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 300-800 yuan ciascuno. 1-2 sono sufficienti in base al numero totale di barre del bilanciere (di solito 6-8).

Rack di manubri

• Funzione:Classificare e archiviare manubri regolabili e manubri a peso fisso, evitando la collisione causata da manubri sparsi.
• Punti di selezione:Adottare il design multistrato o griglia, l'altezza dello strato è adatta a diverse altezze di manubri; Il carico inferiore deve essere più forte (adatto per manubri pesanti); I bordi sono arrotondati per prevenire lesioni da collisione.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 400-900 yuan ciascuno. Si consiglia di configurare 1-2 accanto all'area di allenamento di Dumbbell, inserita in ordine di peso crescente.

Rack per palline di medicina

• Funzione:Concentrarsi sulla memorizzazione di palline di medicina di 4 kg, 6 kg, 8 kg e altri pesi, convenienti per l'accesso di allenamento di gruppo o di allenamento personale.
• Punti di selezione:È possibile selezionare rack a piastre piatti a più livelli o griglia, con ogni altezza strato adatta per il diametro della sfera di medicinali; Il fondo ha bisogno di un design anti-slip per evitare di rotolare e cadere; Si consiglia di essere posizionato vicino all'area di allenamento funzionale per migliorare l'efficienza di accesso.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 300-700 yuan ciascuno. 1 è sufficiente in base al numero di palline di medicina (di solito 10-15).

Rack di archiviazione generale

• Funzione:Memorizzando piccoli strumenti ausiliari (bande di resistenza, corde di salto, ecc.) E cutanei come la pulizia delle forniture.
• Punti di selezione:Scegli modelli multistrato e di grande capacità (come 4-5 strati), con altezza del ripiano regolabile, adatti a articoli di dimensioni diverse; Si consiglia di disporre di porte del mobile o coperture per evitare che le piccole attrezzature diventino polverose.
• Riferimento:Il prezzo è di circa 600-1200 yuan ciascuno. Posto nell'area di sosta o nell'angolo di stoccaggio delle attrezzature, 1-2 può soddisfare le esigenze.

Ii. Considerazioni di spazio e praticità

Layout vicino all'area di allenamento: l'attrezzatura di stoccaggio dovrebbe essere adiacente all'area di addestramento dell'attrezzatura corrispondente (come rastrelliere a lastre di bilanciere vicino a scaffali squat, rastrelliere di medicinali vicino alle aree di allenamento funzionale) per ridurre la distanza di movimento per i membri per raccogliere e posizionare attrezzature.

Design per risparmiare spazio: viene data priorità a rack di stoccaggio verticali o montati a parete per evitare di occupare troppo spazio per il pavimento; Ad esempio, i rack con bilancieri possono essere disposti verticalmente contro il muro e i rack di manubri adottano una struttura multistrato compatta.

Durabilità e sicurezza: tutte le attrezzature di stoccaggio devono essere realizzate con materiali forti come l'acciaio, con saldature ferme per prevenire la deformazione a causa del peso eccessivo dell'attrezzatura; Gli angoli dovrebbero essere trattati contro la collisione per ridurre il rischio di collisione durante l'allenamento.

Iii. Riepilogo (apparecchiatura di stoccaggio)

La selezione di attrezzature di stoccaggio per le palestre CrossFit è incentrata su "Classificazione chiara, accesso comodo e adattamento dello spazio". È necessario abbinare i corrispondenti rack di stoccaggio speciali in base alla quantità e alle specifiche di attrezzature principali come piastre per bilancieri, barre per bilancieri e manubri e tengono conto delle esigenze di archiviazione generale di piccoli strumenti, raggiungendo in definitiva un'area di allenamento ordinata e ordinata e migliorando l'esperienza dei membri.

Riepilogo (complessivo)

L'attrezzatura nell'elenco è selezionata attorno alle esigenze fondamentali di CrossFit: "Alta intensità, funzionalità e diversità":

• La forza e le attrezzature aerobiche soddisfano l'idoneità fisica di base e l'allenamento di abilità speciali;
• Attrezzature complete e strumenti ausiliari ampliano i moduli di formazione, migliorando la sicurezza e l'efficacia;
• L'attrezzatura di stoccaggio garantisce la pulizia della sede e la durata dell'attrezzatura, in definitiva adattandosi alla formazione di gruppo e agli scenari di uso ad alta frequenza, tenendo conto della professionalità e della praticità.