A cosa dovrei prestare attenzione durante la manutenzione di un tapis roulant?

1. Pulire regolarmente la carrozzeria e l'eventuale polvere sotto la carrozzeria. Suggerire di pulire delicatamente con un panno di cotone morbido. Non utilizzare detergenti acidi.

2. Controllare regolarmente la presenza di corpi estranei tra il nastro da corsa e il predellino; Ad esempio, gomme da masticare, piccoli organismi, ecc. Se vengono trovati corpi estranei, devono essere rimossi immediatamente.

Suggerire di posizionare un tappetino sportivo dedicato sotto il tapis roulant; Da un lato può eliminare il rumore durante la corsa, proteggere il pavimento e, dall'altro, può impedire efficacemente che polvere e oggetti estranei entrino nella scatola del motore o tra il nastro da corsa e il predellino.

1. Controllare regolarmente la tenuta del nastro da corsa e se vi sono deviazioni.

2. Controllare regolarmente la funzione di frenata di emergenza del tapis roulant per garantire sicurezza ed efficacia.

3. Applicare regolarmente olio siliconico tra il nastro da corsa e la pedana; Garantire il corretto funzionamento del nastro da corsa.

Come utilizzare un tapis roulant per il fitness è il modo più scientifico per farlo. Mangiare qualcosa prima dell'allenamento a stomaco vuoto può facilmente causare anemia indotta dall'esercizio. Bere un bicchiere di succo o mangiare una banana prima dell'attività fisica può aiutarti ad allenarti più vigorosamente, ma non mangiare cibo spazzatura, come le ciambelle fritte.

Scegli la modalità di avvio rapido: una buona opportunità di corsa viene fornita con un programma preimpostato che ti consente di inserire i dati in base alle istruzioni e scegliere diverse modalità di allenamento, come "Modalità perdita di grasso", "Modalità funzione cardiopolmonare", "Modalità alpinismo", "Modalità casuale", ecc. Tra queste, la modalità di avvio rapido può regolare l'intensità dell'esercizio in qualsiasi momento.

Presta attenzione alla posizione del corpo

Mettiti al centro del nastro da corsa. Se è troppo avanti, è facile calpestare la base, mentre se è troppo indietro, è facile essere espulsi. Naturalmente, non deviare.

A partire dal camminare

Si consiglia di iniziare a camminare a una velocità di 4-6 chilometri orari e di passare gradualmente alla corsa. Inoltre, la camminata veloce può utilizzare maggiormente i grassi per l’approvvigionamento energetico, con conseguenti effetti di perdita di peso relativamente migliori.

Fermati lentamente

Anche se ti sforzi di andare avanti, il tuo corpo rimane comunque sul posto, il che può confondere il tuo cervello. Pertanto, quando scendi dal tapis roulant per la prima volta, potresti avere vertigini. Rallentare gradualmente la velocità eviterà che questa situazione si verifichi.