Classificazione e funzioni delle attrezzature per il fitness

Le attrezzature per il fitness sono generalmente divise in due categorie:attrezzature per il fitness aerobicoe attrezzature per il fitness anaerobico.

Attrezzature aerobiche comuni, come tapis roulant,biciclette da spinning, macchine per scale,macchine ellittiche, ecc., sono utilizzati principalmente per l'esercizio aerobico.

Attrezzature anaerobiche comuni, come ad esempioallenatori addominali,pesi liberi, scarpe da ginnastica per trazioni posteriori alte e altre attrezzature fitness per l'allenamento della forza. Utilizzato principalmente per l'esercizio anaerobico.

Tapis roulant per attrezzature per il fitness aerobico: controlla e regola la tua velocità di corsa regolando la velocità della pista. Può prevenire la degenerazione ossea e muscolare, rilassare, ridurre lo stress e perdere peso.

Cyclette come attrezzatura per il fitness aerobico: porta il ciclismo a casa per aumentare la capacità polmonare, esercitare i tessuti muscolari della parte inferiore del corpo, aumentare la resistenza fisica, perdere peso, aumentare la circolazione sanguigna, espandere la larghezza dei vasi sanguigni e prevenire malattie cardiache e ipertensione.

Macchina per scale, attrezzatura per il fitness aerobico: migliora l'atrofia muscolare e le vene varicose negli arti inferiori, mantiene le buone condizioni delle ossa e delle articolazioni e regola vari dolori, intorpidimento e altri sintomi avversi dei muscoli delle gambe e dell'anca. D'altra parte, ha l'effetto di abbellire le gambe.

Macchina ellittica, attrezzatura aerobica: La macchina ellittica può combinare organicamente i movimenti delle braccia e delle gambe. L'uso regolare può coordinare gli arti e rafforzare il corpo. La pratica a lungo termine può aiutare a migliorare la resistenza fisica, esercitare la funzione cardiopolmonare, calmare la mente e migliorare le capacità atletiche.

Attrezzo anaerobico per addominali: brucia il grasso addominale ed esegue esercizi mirati sui muscoli addominali.

Pesi liberi di attrezzature anaerobiche: esercita principalmente i muscoli delle braccia e i muscoli addominali

Attrezzo anaerobico per allenamento high pull back: allena principalmente il latissimus dorsi (larghezza), il trapezio inferiore (larghezza), le parti ausiliarie, il bicipite brachiale.