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L'apertura di una palestra richiede l'acquisto di attrezzature per il fitness professionale, ma il mercato è pieno di venditori che offrono prodotti scadenti, affermazioni false o articoli di qualità inferiore mascherati da premium. I proprietari di palestra devono evitare queste insidie ​​comuni per garantire la qualità e la longevità degli investimenti delle loro attrezzature.

Pilates, come sistema di fitness completo, si concentra sullo sviluppo della forza muscolare, sul miglioramento della postura e sul miglioramento della flessibilità del corpo attraverso una serie di movimenti ed esercizi di postura attentamente progettati. Per favorire questo processo di allenamento è nato il Pilates Reformer. Non solo aiuta i praticanti a padroneggiare le posture corrette in modo più accurato, ma aggiunge anche ulteriori sfide e diversità all'allenamento. Utilizzando il Pilates Reformer è possibile eseguire principalmente le seguenti tipologie di allenamento:

Di recente, allenare i muscoli dei glutei è diventato sempre più popolare. L'allenamento dei muscoli dei glutei ha molti benefici. Non solo può Rafforzare la stabilità del core e migliorare la postura complessiva del corpo, ma anche migliorare le prestazioni sportive e prevenire il rischio di lesioni. Quali macchine possono aiutarci ad addestrare i muscoli dei glutei? Diamo un'occhiata oggi.

Nella posizione più alta, si dovrebbe sentire la tensione nei muscoli glutei, nei muscoli delle gambe, nei gruppi muscolari centrali e nella parte superiore della schiena per controllare e stabilizzare il peso.

Per una palestra, la ragionevole divisione dello spazio garantisce che i clienti ricevano un allenamento efficiente e mirato, migliorando al contempo la loro esperienza in palestra complessiva. Quindi, quali sono le aree chiave che dovrebbero essere incluse in una palestra ben progettata?

La macchina ellittica è un'eccellente attrezzatura aerobica di esercizio. Può aiutare il corpo a bruciare il grasso, modellare belle linee muscolari negli arti inferiori e ridurre la pressione sulle ginocchia ... alcune persone dicono che le loro gambe diventano più spesse dopo l'esercizio La macchina ellittica! Come usare correttamente la macchina ellittica? Certo, dovresti fare un esercizio di riscaldamento prima di usarlo. Quindi sali sulla macchina ellittica e trova il tuo ritmo. Nel frattempo, presta attenzione alla postura del tuo corpo. Tieni la testa in alto, il petto e non tingere la schiena. Diamo un'occhiata all'introduzione dettagliata di seguito.