Cina Macchina per esercizi per scalatori Produttori, fornitori, fabbrica

Preparazione prima di iniziare: sedersi sulla macchina, assicurarsi che le cosce siano vicine al tappetino e che le ginocchia siano fissate nella lavatrice sopra il tappetino. Mantieni la parte superiore del corpo dritta e la vita stabile ed evita di inclinarti indietro o in avanti. Tenere le maniglie su entrambi i lati della macchina con entrambe le mani o stabilizzare il corpo, posizionarle su entrambi i lati della macchina o afferrare la maniglia della macchina.

Una spalla ben allenata migliora la postura, fa apparire la parte superiore del corpo più ampia e aiuta i vestiti ad adattarsi meglio, creando un look più accattivante. Ecco perché molti appassionati di fitness si dedicano all'allenamento delle spalle. Tuttavia, a differenza di altri gruppi muscolari, le spalle sono costituite da muscoli più piccoli e spesso agiscono come muscoli ausiliari, rendendone difficile lo sviluppo. Un allenamento efficace per le spalle non richiede sempre carichi pesanti: anche pesi leggeri, ripetizioni elevate e allenamenti frequenti possono dare risultati eccellenti. Evitare di aumentare ciecamente il peso; invece, combina un allenamento di resistenza leggero con esercizi di costruzione muscolare pesanti per risultati ottimali.

Questo documento elenca l'attrezzatura di addestramento CrossFit classificata in strumenti di resistenza, cardio, completo, archiviazione e ausiliari. L'ingranaggio di resistenza include manubri regolabili, bilancieri, kettlebell. Le attrezzature cardio sono dotate di macchine da sci, rematori, bici da aereo. Strumenti completi come gli anelli e i rack di formazione supportano i movimenti composti. I dispositivi di stoccaggio mantengono l'organizzazione organizzata. Articoli ausiliari come salti e timer migliorano la sicurezza e l'efficienza. Tutte le attrezzature si rivolgono alle esigenze ad alta intensità, funzionali e diverse di CrossFit, addestramento di gruppo e uso frequente, bilanciamento della professionalità e praticità.

Pilates, sviluppato in Germania da Joseph Hubertus Pilates, è un metodo di allenamento per tutto il corpo che enfatizza la salute della colonna vertebrale, il controllo muscolare e la consapevolezza del corpo. È diventato un esercizio popolare in tutto il mondo grazie alla sua vasta gamma di benefici per la salute.