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Movimenti avanzati di allenamento con kettlebell

Movimenti avanzati di allenamento con kettlebell Fai oscillare la pentola con entrambe le mani Stacco con kettlebell + sollevamento delle gambe Strappo con kettlebell Mulino a vento con kettlebell

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Aumentare la massa muscolare, ridurre il grasso, rafforzare la presa, metodo di allenamento

Allenamento di rannicchiamento

Benefici del Pilates per i bambini

Gruppi di allenamento e introduzioni all'azione di varie attrezzature: attrezzatura per il torace

1. Pressa per pettorali seduti 2.Macchina per volare con i pettorali seduti 3. Pressa per il petto a braccio teso 4. Estensione della spalla inversa