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Quando si allena, è importante utilizzare una varietà di attrezzature da palestra, ma con così tante opzioni disponibili, la scelta di quella giusta è cruciale. La macchina per scalatore è un ottimo equipaggiamento trovato in palestra. Quindi, quali muscoli colpisce l'arrampicatore delle scale principalmente? Diamo un'occhiata.

Le macchine per il sollevamento laterale sono efficaci nel migliorare la forza della spalla e mirano ai muscoli deltoidi laterali della spalla. L'obiettivo di questo esercizio è ottenere spalle forti e definite attivando esclusivamente i deltoidi laterali. La macchina per il sollevamento laterale può aumentare la stabilità e la forza delle spalle, ma anche migliorare l'aspetto delle spalle, conferendo all'utente una silhouette più definita e snella, rendendole ideali per coloro che desiderano modellare la parte superiore del corpo.

La Smith Machine è una macchina che può essere utilizzata per eseguire squat, sollevamento pesi, trazioni alte e basse, espansione del torace a farfalla, piccoli uccelli, flessioni delle braccia, trazioni e altre azioni, rispetto all'allenamento con i pesi liberi ridotto molto, ma anche migliorare la fattore di sicurezza della pratica, molto adatto ai principianti. A molti bodybuilder avanzati non piace la macchina Smith, ritengono che non esista un professionista dell'allenamento con i pesi libero, difficile, non un vero allenamento con i pesi, ma in realtà i bodybuilder di livello medio e senior possono utilizzare la macchina Smith per impattare il peso finale e migliorare la distensione su panca capacità.

Essendo un prodotto di punta nelle attrezzature per il fitness, la macchina Smith è un'attrezzatura per il fitness popolare tra i clienti ed è presente nella maggior parte delle palestre domestiche e commerciali.

Il pendolo squat è una macchina per esercizi di allenamento della forza che imita il movimento di un pendolo per eseguire uno squat. Questa è una variante dello squat che aiuta a sviluppare dimensioni e forza nei quadricipiti, glutei, adduttori e polpacci.